Skutočný tréning začína tam, kde sa ostatní vzdajú. Funkčný pohyb, ktorý formuje telo aj myseľ. Bez kompromisov, bez výhovoriek. Len ty a tvoja vôľa pokračovať.
Funkčný tréning kombinuje silu, vytrvalosť a koordináciu v jednom balíku. Každý pohyb má zmysel, každá sekunda sa počítá. Rozvíjame schopnosti, ktoré využijete v každodennom živote.
Maximálne využitie svalovej sily a explosívnosti v každom pohybe
Kontrolované rýchlostné zmeny, adaptácia na rôzne intenzity
Aktívne zotavenie, flexibilita a príprava na ďalší výkon
Každý tréning je navrhnutý tak, aby rozvíjal všetky tri komponenty súčasne. Funkčný prístup znamená, že vaše telo pracuje ako jednotný systém, nie ako izolované svaly.
| DEŇ | TYP TRÉNINGU | FOKUS |
|---|---|---|
| PON | Komplexné pohybové vzory | Koordinácia + sila jadra |
| UTO | Kardio-silový mix | Vytrvalosť + explosívnosť |
| STR | Funkčná mobilita | Flexibilita + stabilita |
| ŠTV | Vysokointenzívne intervaly | Maximálny výkon |
| PIA | Pohybové výzvy | Adaptabilita + rýchlosť |
Každý týždeň je iný, každý deň prináša novú výzvu. Variabilita je kľúčom k nepretržitému rozvoju a prevencii stagnácie. Vaše telo sa nikdy neprispôsobí úplne, takže neustále rastie.
Inteligentný tréning znamená poznať hranice svojho tela. Cieľ nie je zničiť sa, ale systematicky rásť. Každý signál je dôležitý pre dlhodobý pokrok.
Základný surový tréning bez kompromisov
Pre začiatočníkov a tých, ktorí chcú položiť pevné základy
Plynulé prepojenie pohybu a dýchania
Pre pokročilých s dobrou základnou kondíciou
Regeneračné a obnovujúce cvičenia
Pre všetky úrovne ako doplnok k intenzívnemu tréningu
mesačne
mesačne
mesačne
Každý deň, ktorý čakáš, je deň menej na ceste k svojej najlepšej verzii. Pohyb už čaká. Otázka je: čakáš aj ty?